VS Code如何禁止插件自动更新 手动控制版本方法
关闭VSCode插件自动更新需同时禁用extensions.autoUpdate、extensions.autoCheckUpdates和workbench.enableExperiments三项配置，注意项目级设置、远程环境及插件独立开关可能覆盖。锁定插件可手动下载.vsix安装，回滚需删除对应插件文件夹。
VS Code如何禁止插件自动更新 手动控制版本方法
先泼盆冷水：光关掉extensions.autoUpdate 还不够，得把后台的探测和通知框架也收拾干净，不然 GitLens、ESLint 这些插件迟早还是会弹「New release a vailable」的提示，或者悄无声息地预加载新版。
必须同步关闭extensions.autoUpdate、extensions.autoCheckUpdates和workbench.enableExperiments三个配置项，缺一不可，否则GitLens、ESLint等插件仍会弹出更新提示或静默预加载新版。
必须关闭的三个配置项
VS Code 的插件更新机制其实有三层独立的开关，只关最上面那一层，相当于给后门留了条缝： -extensions.autoUpdate：这个控制的是“是否自动下载并安装新包”，设为 false 是第一步。
- extensions.autoCheckUpdates：它决定“是否定期向市场发起版本探测请求”，也必须设为 false，否则日志里早晚能看到 Checking for extension updates... 的痕迹。
- workbench.enableExperiments：这是新通知框架的开关，GitLens、Prettier 这类插件依赖它来推送更新弹窗，设为 false 才能把右下角的提示彻底按下去。
三个字段必须同时写入用户级的 settings.json（路径：Ctrl+Shift+P → Preferences: Open User Settings (JSON)），少一个都不行。
为什么改了 settings.json 还在弹更新提示
常见原因不是配置没写对，而是被更高优先级的配置给覆盖了： - 项目根目录下藏了.vscode/settings.json，里面如果写了 "extensions.autoUpdate": true，它会直接覆盖你的用户设置。
- 如果你在用 Remote-SSH 或 Dev Container，远程环境的 settings.json 没同步禁用，那本地改了也白改。
- 有些插件自带独立的检查开关，比如 esbenp.prettier-vscode 有 prettier.enableUpdateCheck，默认就是 true，需要单独关掉。
- Windows 用户还得留意快捷方式有没有勾选「以管理员身份运行」，有时候配置看似保存成功，实际上因为权限问题根本没生效。
锁定某个插件不升级（例如 Prettier v3.4.1）
VS Code 原生不支持语义化版本锁定，但用组合策略可以实现事实上的冻结： - 先确保全局的extensions.autoUpdate 和 extensions.autoCheckUpdates 已经关掉。
- 在扩展视图（Ctrl+Shift+X）中找到目标插件，点击右下角齿轮图标 → Extension Settings → 关闭它专属的 Auto Update 开关。
- 如果插件还提供了 updateChannel 或 enableUpdateCheck 这类设置（像 ESLint 插件就有 eslint.enableUpdateCheck），一并设为 false。
- 终极方案：卸载当前版本，去 marketplace 页面点「Download Extension」手动下载 .vsix 文件，然后用 Extensions: Install from VSIX 安装。VS Code 不会对本地安装的插件发起任何版本检查。
更新后报 Extension host terminated unexpectedly 怎么回滚
这不是配置问题，是新版插件跟当前 VS Code 内核 ABI 不兼容。回滚不能靠“撤销”，必须手动干预： - 完全退出 VS Code，包括系统托盘里的残留进程。 - 进入插件目录（Windows：%USERPROFILE%\.vscode\extensions\，macOS/Linux：$HOME/.vscode/extensions/）。
- 找到对应的插件文件夹（名称带作者名和插件名，比如 esbenp.prettier-vscode-3.4.1），删掉那个新版的文件夹（比如 esbenp.prettier-vscode-4.0.0）。
- 重启 VS Code，旧版本会自动激活。如果没恢复，可以手动启用一下被禁用的旧版插件。
真正麻烦的不是找不到开关，而是你以为关完了，结果某天发现 ~/.vscode/extensions/ 目录下莫名多出一个带时间戳的新插件文件夹——那说明 extensions.autoCheckUpdates 或者某个插件自己的检查逻辑仍在悄悄运行。 
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