iOS 13 如何使用 3D Touch 快速锁定屏幕?
作者:归人云淡风轻
时间:2026-06-19
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在iOS13中,3DTouch锁屏功能通过辅助触控实现:进入“设置-辅助功能-触控-辅助触控”,在自定义操作中将“三维触控”设为“锁定屏幕”,即可用力按压小白点快速锁屏;不支持3DTouch的设备可改用“长按”手势达到同样效果。
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如果您的 iPhone 支持 3D Touch,升级到 iOS 13 之后,这个功能并不会消失——系统依然保留了它的入口,只是位置和叫法稍有调整。你仍然可以像以前一样,在“设置” → “辅助功能” → “触控” → “三维触控与触感触控”中,自由调节按压灵敏度、切换触控方式。

那么,怎么利用 3D Touch 快速锁屏呢?很多朋友升级后第一反应是“小白点(AssistiveTouch)怎么找不到了”——其实它只是藏得更深了一点。方法非常简单:
打开“设置” → “辅助功能” → “触控” → “辅助触控”,然后在“自定义操作”里找到“三维触控”这一项,把它设为“锁定屏幕”即可。

设置完成之后,在任何界面下,用力按压(也就是 3D Touch)小白点,屏幕就会立刻锁定。整个过程一气呵成,比按电源键还要顺手。
如果你的设备不支持 3D Touch 也别急——同样借助小白点,只是换一种手势。在刚才那个“自定义操作”页面里,选择“长按”并把它设为“锁定屏幕”。这样一来,在任何界面长按小白点,也能实现相同的锁屏效果。

说到底,iOS 13 并没有削弱 3D Touch 的实用性,只是把很多选项统一放到了“辅助功能”里。花一分钟动手配置一下,效率提升不止一点点。
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