Office更新占用网速怎么办？关闭Office更新节省网络流量方法
网速下降时若Office后台持续下载更新包，可依次通过五种方法关闭更新：一、Office应用内禁用更新；二、禁用Click-to-Run服务；三、注册表设置DisableOfficeUpdate为1；四、禁用相关计划任务；五、防火墙阻止OfficeC2RClient.exe联网。 你有没有遇到过这种
网速下降时若Office后台持续下载更新包，可依次通过五种方法关闭更新：一、Office应用内禁用更新；二、禁用Click-to-Run服务；三、注册表设置DisableOfficeUpdate为1；四、禁用相关计划任务；五、防火墙阻止OfficeC2RClient.exe联网。
你有没有遇到过这种情况？正急着下载文件或开视频会议，网络却突然变得异常缓慢。打开任务管理器一看，后台有个进程正悄无声息地“吃”着你的带宽——十有八九，那是Microsoft Office在自动下载更新包。
对于Microsoft 365或者Office 2016/2019的用户来说，这个后台自动更新机制本意是好的，确保软件安全与功能最新。但当它在你需要网络的时候“默默耕耘”，就有点让人头疼了。别担心，彻底关闭它的自动更新，把网络控制权拿回来，其实并不复杂。下面这五个方法，从易到难，总有一款适合你。
一、通过 Office 应用内设置禁用更新
这是最直接、最“无害”的一招。直接在Office软件里关掉更新选项，操作简单，不影响系统其他部分，效果立竿见影。
1. 随便打开一个Office程序，比如Word或者Excel。
2. 点击左上角的“文件”菜单，然后选择“账户”。
3. 在“产品信息”那个区域，找到“更新选项”按钮点一下。
4. 在下拉菜单里，选择禁用更新（有些版本可能显示为“手动更新”）。
5. 如果弹出确认窗口，点“是”就行了。
这样一来，当前这个用户账户下的Office就不会再自动检查下载更新了。想更新的时候，再手动来这里点一下就行。
二、停止并禁用 Office Click-to-Run 服务
如果觉得第一种方法还不够彻底，那我们来动一动它的“发动机”。Office Click-to-Run服务（简称OOSvc）就是那个负责在后台静默下载和安装更新的核心进程。把它停了，更新流量立马归零。
1. 按下键盘上的 Win + R，输入 services.msc，回车打开“服务”管理器。
2. 在长长的服务列表里往下找，找到名为 Office Click-to-Run 的服务（显示名称就是OOSvc）。
3. 右键点击它，选择“属性”。
4. 先把“启动类型”改成禁用，然后点击“停止”按钮，把当前正在运行的服务也给停掉。
5. 最后点击“应用”和“确定”保存设置。
操作完成后，你可以再去看看任务管理器，那个占网速的进程应该已经消失了。
三、修改注册表永久屏蔽 Office 更新检查
对于追求一劳永逸，或者使用的是没有组策略编辑器的家庭版Windows用户，修改注册表是个好选择。这相当于给系统下达一个硬性指令，让Office启动时直接跳过更新检测环节。
1. 再次按下 Win + R，这次输入 regedit，记得要用管理员身份运行。
2. 在注册表编辑器里，一步步导航到这个路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\office\16.0\common\officeupdate。
3. 注意，如果中间的某些文件夹（比如“officeupdate”）不存在，你需要自己右键，选择“新建”-“项”，一层层把它们建起来。
4. 进到最终的 officeupdate 文件夹后，在右侧空白处右键，选择“新建” → “DWORD (32位) 值”。
5. 把这个新建的值命名为 DisableOfficeUpdate。
6. 双击它，将“数值数据”改为 1，然后点击“确定”。
7. 关闭注册表编辑器，重启电脑，让这个设置完全生效。
四、禁用 Office 更新相关计划任务
Windows有个“任务计划程序”，它会定时唤醒一些程序干活。Office的更新检查也被安排在这里。把这些计划任务清理掉，就能阻断定时发起的网络请求。
1. 在开始菜单旁边的搜索框里，输入 任务计划程序 并打开它。
2. 在左侧的树状目录里，依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Office。
3. 这时候，右边就会列出Office相关的所有计划任务。你需要找名字里带有 OfficeAutomaticUpdates 或者 UpdateAssistant 字样的任务。
4. 找到后，右键点击它，选择 禁用。如果你确定以后再也不需要它，也可以直接“删除”。
五、通过 Windows 防火墙阻止 Office 更新程序联网
最后一招，堪称“物理隔绝”。我们直接在网络层设置防火墙规则，禁止Office的更新程序连接互联网。任它在后台怎么折腾，也传不出一个数据包。
1. 在搜索栏输入 高级安全 Windows 防火墙 并打开。
2. 点击左侧的“出站规则”，然后在右侧点击“新建规则…”。
3. 规则类型选择“程序”，点“下一步”。
4. 点击“浏览”按钮，去找到Office更新客户端的程序文件。通常路径是：C:\Program Files\Microsoft Office\root\Office16\OfficeC2RClient.exe （64位系统）和 C:\Program Files (x86)\Microsoft Office\root\Office16\OfficeC2RClient.exe （32位位置）。建议把这两个路径的程序都添加上。
5. 在操作页面，选择“阻止连接”，点击“下一步”。
6. 在配置文件页面，把“域”、“专用”、“公用”三个网络类型都勾选上，确保万无一失，再点“下一步”。
7. 最后给这个规则起个名字，比如“阻止 Office 更新客户端联网”，点击“完成”即可。
好了，以上五种方法，你可以根据自己对电脑的熟悉程度和需求来选择。通常来说，先用方法一，如果不行再结合方法二或四，基本就能解决问题。方法三和方法五效果最彻底，但操作也相对复杂一些。按这个思路来，相信你很快就能告别Office更新带来的网络卡顿了。
正软商城本月促销专区，汇集办公、设计、安全、影音、系统工具及AI软件等正版软件优惠活动，提供限时折扣、特价授权和优惠购买信息，活动库存及价格以页面实时展示为准。
正软商城装机必备专区，精选办公、浏览器、安全防护、影音播放、压缩解压、设计创作和系统工具等电脑常用正版软件，帮助用户快速完成新电脑软件配置。
正软商城Windows软件专区，汇集适用于Windows电脑的办公、设计、安全防护、影音播放、开发工具和系统优化软件，提供软件介绍、系统要求、正版授权及购买下载服务。
正软商城macOS软件专区，精选适用于Mac电脑的办公、设计、影音、效率、开发和系统工具，提供软件功能介绍、macOS兼容版本、正版授权及购买下载服务。
正软商城iOS软件专区，精选适用于iPhone和iPad的办公、学习、影音、设计、效率及AI应用，提供功能介绍、适用设备、系统要求和正版获取方式等信息。
正软商城AI软件专区，汇集AI写作、AI绘画、AI视频、AI办公、AI编程、AI翻译、智能客服和数据分析等人工智能工具，提供功能介绍、适用平台、收费方式及正版购买信息。
正软商城PDF教程频道提供PDF编辑、转换、合并、拆分、压缩及格式处理方法，同时介绍常用PDF软件和工具的使用技巧。
赤友清理大师是一款为 Mac 设计的智能清理优化工具，可精准扫描垃圾、大文件、重复文件等，释放磁盘空间。做扫描整理、文字提取和表格转换时，它能把识别后的处理步骤接得更顺，资料录入这类场景会省下不少时间。
极度公式是一款跨平台专业LaTeX公式识别编辑软件，支持OCR公式识别和多平台编辑。和使用说明，避免使用，享受完整功能与稳定支持。做扫描整理、文字提取和表格转换时，它能把识别后的处理步骤接得更顺，资料录入这类场景会省下不少时间。
一款文字处理软件，一种订阅式的跨平台办公软件，基于云平台提供多种服务，通过将 Excel 和 Outlook 等应用与 OneDrive 和 Microsoft Teams 等强大的云服务相结合，Office 365 可让任何人使用任何设备随时随地创建和共享内容。
CodeExpander 是一款快捷短语输入增强工具，通过键入缩写自动展开为自定义文段，提升工作效率。任务管理和过程控制会更完整，持续下载、批量同步或需要稳定传输流程的场景会更适合它。
Mountain Duck 是一款能将多个网盘挂载到本地的工具，像本地磁盘一样使用网盘。清理链路的完整性会更好一些，做应用卸载、残留处理和空间整理时，通常能少走很多手动排查步骤。
极度公式是一款跨平台专业LaTeX公式识别编辑软件，支持OCR公式识别和多平台编辑。和使用说明，避免使用，享受完整功能与稳定支持。做扫描整理、文字提取和表格转换时，它能把识别后的处理步骤接得更顺，资料录入这类场景会省下不少时间。
一款文字处理软件，一种订阅式的跨平台办公软件，基于云平台提供多种服务，通过将 Excel 和 Outlook 等应用与 OneDrive 和 Microsoft Teams 等强大的云服务相结合，Office 365 可让任何人使用任何设备随时随地创建和共享内容。
Wise Folder Hider Pro 是一款专业级文件和文件夹隐藏加密软件，为私密数据添加多重保护。高频操作更强调就近处理，浏览、整理和跨目录移动文件时，来回切换和重复点击都会少很多。
CodeExpander 是一款快捷短语输入增强工具，通过键入缩写自动展开为自定义文段，提升工作效率。任务管理和过程控制会更完整，持续下载、批量同步或需要稳定传输流程的场景会更适合它。
Mountain Duck 是一款能将多个网盘挂载到本地的工具，像本地磁盘一样使用网盘。清理链路的完整性会更好一些，做应用卸载、残留处理和空间整理时，通常能少走很多手动排查步骤。
