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苹果今天给 Apple Watch 用户带来了新动静：watchOS 26.5 RC 版（内部版本号：23T570）正式推送。距离上一个 Beta / RC 版本发布，刚好过去一周。
如何升级 iOS / iPadOS / watchOS / macOS 开发版和公测版？
这里简单梳理一下两种主要升级路径：
• 公开测试版：需要先注册 Apple Beta 版软件计划，之后在手表上依次打开【设置】>【通用】>【软件更新】>【Beta 版更新】即可选择升级；
• 开发预览版：则要求登录已注册的苹果开发者账户，同样在【设置】>【通用】>【软件更新】中就能看到更新选项。
附苹果 iOS 历史固件下载大全：
《苹果 iOS / iPadOS / macOS 固件下载 / 更新日志大全》
话说回来，这次更新来得正是时候。就在昨晚，苹果推出了 2026 款 Apple Watch 彩虹版回环式运动表带，而伴随这款新配件一同到来的，正是 watchOS 26.5 RC。它的核心看点很明确：为 Apple Watch 带来了专属的 2026 年度彩虹主题表盘。
附 watchOS 26 发布历史：
- 2026-04-28：watchOS 26.5 Beta 4 (23T5568a)
- 2026-04-21：watchOS 26.5 Beta 3 (23T5558e)
- 2026-04-14：watchOS 26.5 Beta 2 (23T5553d)
- 2026-03-31：watchOS 26.5 Beta (23T5541h)
- 2026-03-25：watchOS 26.4 (23T240)
- 2026-03-19：watchOS 26.4 RC (23T239)
- 2026-03-10：watchOS 26.4 Beta 4 (23T5236a)
- 2026-03-03：watchOS 26.4 Beta 3 (23T5226e)
- 2026-02-24：watchOS 26.4 Beta 2 (23T5221e)
- 2026-02-17：watchOS 26.4 Beta (23T5209m)
- 2026-02-12：watchOS 26.3 (23S620)
- 2026-02-05：watchOS 26.3 RC (23S618)
- 2026-01-27：watchOS 26.2.1 (23S314)
- 2026-01-27：watchOS 26.3 Beta 3 (23S5611c)
- 2026-01-13：watchOS 26.3 Beta 2 (23S5600d)
- 2025-12-16：watchOS 26.3 Beta (23S5586d)
- 2025-12-13：watchOS 26.2 (23S303)
- 2025-12-04：watchOS 26.2 RC (23S303)
- 2025-11-18：watchOS 26.2 Beta 3 (23S5297b)
- 2025-11-13：watchOS 26.2 Beta 2 (23S5286d)
- 2025-11-05：watchOS 26.2 Beta (23S5280e)
- 2025-11-04：watchOS 26.1 (23S37)
- 2025-10-29：watchOS 26.1 RC (23S36)
- 2025-10-21：watchOS 26.1 Beta 4 (23S5031a)
- 2025-10-14：watchOS 26.1 Beta 3 (23S5022e)
- 2025-10-07：watchOS 26.1 Beta 2 (23S5017d)
- 2025-09-30：watchOS 26.0.1 (23R8362)
- 2025-09-23：watchOS 26.1 Beta (23S5002i)
- 2025-09-10：watchOS 26 RC (23R351)
- 2025-09-03：watchOS 26 Beta 9 (23R5350b)
- 2025-08-26：watchOS 26 Beta 8 (23R5350a)
- 2025-08-19：watchOS 26 Beta 7 (23R5346a)
- 2025-08-12：watchOS 26 Beta 6 (23R5340a)
- 2025-08-06：watchOS 26 Beta 5 (23R5328g)
- 2025-07-23：watchOS 26 Beta 4 (23R5317g)
- 2025-07-08：watchOS 26 Beta 3 (23R5307g)
- 2025-06-24：watchOS 26 Beta 2 (23R5296f)
- 2025-06-10：watchOS 26 Beta (23R5280m)
当然，每次更新都可能藏着一些官方更新说明里没提到的小彩蛋。如果各位小伙伴在升级后发现了什么新功能或变化，欢迎随时在评论区分享你的发现~
